6,7 mil

Sprungit på rätt så bra nu och formen början infinna sig. Precis under 50 min på 1 mil, helt okej så här lite mindre än månad kvar till varvet.

3,5 mil

Något flow är det inte just nu... Kan inte riktigt komma ihåg när det infann sig senast dock. Får bli en stark spurt i år med, mängd träning på slutet men bland annat löpning till jobbet.

I övrigt har jag och Johanna bokat en resa till Island i sommar. Har tänkt och pratat om det nu i snart tre år så det känns bra att det äntligen är på gång. Vet redan nu att det blir en fantastisk resa med oslagbar natur och ett rikt djurliv (i alla fall fåglar och valar...). V 34 bär det av till någon som verkligen inte blir en solsemester av det vanliga slaget.

2,3 mil

Ett lite lugnare pass idag efter ett tufft intervallpass igår. Tyvärr börjar benhinnorna att göra sig påminda nu men det är bara att bita ihop och köra vidare.

Upptakt till varvet 2014

Nu är det hög tid att komma igång med noteringar kring antal mil inför Göteborgsvarvet 2014 här på bloggen. Hittills har det blivit 1,8 mil med början den 15e mars. Lite kan tyckas och det är definitivt mindre än förra året men jag tror ändå att sluttiden i år kommer bli riktigt bra. Mer intervall och 10 mils cykel i veckan gör att kroppen känns mer mottaglig för en intensiv träningsdos under april och halva maj månad. 

Målet ligger som förra året på att nå ner till 1:45 vilket kommer blir tufft men inte alls någon omöjlighet.  Kan troligen kappa 5-7 min bara på att det antagligen inte kommer vara tropisk hetta och ishagel i år...