9.5 mil

Det gör ont men det går, så mycket mer positivt går inte att säga just nu.

Förövrigt blir det spännande att se vilka fler huvuden som kommer att rulla i Saudi-skandalen. Tomhylsan Tolgfors kommer inte att vara den sista som får gå.

Kost

Efter drygt en vecka har jag lyckats att till viss del dra ner på köttkonsumtionen. Måste tillägga att det inte blir en spikrak resa mot 0,5 kilo i veckan. Att förändra invanda beteenden och vanor tar tid och är det något som vi människor har svårt för och ofta ogillar så är det att bryta en gammal vana. För mig handlar det om att hitta på nya recept och tänka om när det är dags att gå och storhandla. Helt enkelt att jobba med en helhet på flera plan, korv har jag hur som helst undvikit. Bör helst ätas med andakt en sen sommarkväll med en kall öl, nyttigare i längden och större njutning när den väl förtärs :)

8,5 mil

Det närmar sig 10 mil nu och kroppen har så sakteliga börjat närma sig någon som kan kallas en god form. Det är inte längre en ren pina att ställa sig på rullbandet och sätta igång med svettandet. Nästa vecka är det så dags att börja köra utomhus och att få andas in den friska vårluften medan lungorna jobbar för fullt så något som ser fram emot!

Nu drar jag ner på köttet

Jag har under de senaste åren funderat på hur bra det egentligen är att äta kött i stora mängder vecka in och vecka ut. Det har funnit en del rapporter som visat på riskerna med ett alltför stort intag av rött kött. Föra veckan kom så ännu en rapport där Amerikanska forskare vid Harvard-universitetet har studerat provresultat gjorda på 121.000 män och kvinnor under 30 år, och resultatet är slående. Allt rött kött (nöt- och griskött) leder till ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar och cancer.

För mig behövs det inga fler bevis och jag kommer nu successivt att börja äta allt mindre kött. Eftersom fisk och kyckling inte anses skadligt så får de till att börja med ersätta kossan och grisen.

Målet är att hålla sig till 0,5 kilo kött i veckan, en konsumtion som enligt forskningen inte leder till förhöjd cancerrisk. Alltså, hej då korv, hello matvete!

7,6 mil

Efter en vecka med Ipren och Voltaren så känns mina kära benhinnor bättre än på länge och dagens löppass gick utan större problem. Mindre än två månader kvar nu så det gäller att ligga i om det uppsatta målet på 2 timmar skall nås.

6.6 mil

Bydalen

Otroligt vackert, otroligt härligt och otroligt bra sätt att få avsluta en vinter på.